16 maja

[...] się zbyt dużo w ich wyglądzie z roku na rok. Opcja najbardziej bezpieczna - ktoś napisze dla leniwych - ale tez nie do końca. Może dla tych, co są bardziej obyci z siłownią, maja już spory staż i bawienie się w ‘sezonowców’ już ich nie bawi. Bo też są i tacy. Wybór należy do Ciebie! Opcji multum - jak ze wszystkim. Nie tylko dieta - ale również [...]

Środki termogeniczne UWAGA! PREPARATY TERMOGENNE POWINNY BYĆ STOSOWANE WYŁĄCZNIE PRZEZ W PEŁNI DOJRZAŁE DOROSŁE OSOBY. Efedryna - Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia termogenezy to efedryna. Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang.(Efedrynę [...]

oto jeden z wywiadow z Roycem Gracie, ktory w/g mnie pokazuje w jaki sposob powinien sie wypowiadac prawdziwy master... Choke:Rozumiem że to nie najlepszy czas dla rodziny Gracie w związku z tragicznymi wieściami na temat wypadku Rocksona. Zanim zaczniemy wywiad moge w imieniu większości angielskich fighterów złożyć kondolencje. Royce: Dziekuje [...]

Artykulik, który ukazał się w magazynie Ochrona Mienia i Informacji nr 4/08 PORWANIA, A OCHRONA OSOBISTA Kto bierze lub przetrzymuje zakładnika w celu zmuszenia organu państwowego lub samorządowego, instytucji, organizacji, osoby fizycznej lub prawnej albo grupy osób do określonego zachowania się podlega karze pozbawienia wolności od roku do lat [...]

Część artykułu który się ukazał jakiś czas temu w "Ochronie Mienia i Informacji". ZAGROŻENIE BŚT 1 I BŚB 2, A DZIAŁANIA OCHRONNE W OCHRONIE OSÓB „Wszystkie substancje są truciznami. Nie ma takiej, która nie jest trucizną. Wielkość dawki różni truciznę od lekarstwa.” Paracelsus Codziennie media donoszą o coraz to nowych zamachach [...]

Oto artykulik, który ukazał się w PS ARSENAŁ w styczniu 2008 r. OCHRONA - SYSTEM BEZPIECZEŃSTWA - POLEMIKI SŁÓW KILKA Po lekturze grudniowego numeru (12) Przeglądu Strzeleckiego ARSENAŁ rozdzownił się u mnie telefon. Znajomi pytali: „Czy rzeczywiście w ochronie jest tak źle ?" „No cóż" - odpowiadałem - „Gdzieniegzie jest duże lepiej a [...]

To artykulik z zeszłego roku, który ukazał się w PS ARSENAŁ: OCHRONA - SYSTEM BEZPIECZEŃSTWA - POLEMIKI SŁÓW KILKA Po lekturze grudniowego numeru (12) Przeglądu Strzeleckiego ARSENAŁ rozdzownił się u mnie telefon. Znajomi pytali: „Czy rzeczywiście w ochronie jest tak źle ?" „No cóż" - odpowiadałem - „Gdzieniegzie jest dużo lepiej, a gdzieniegzie [...]

Wiem, że tego jest dużo ale osoby zaintersowane dobrą dietą powinny to przeczytać. Walory zdrowotne diety śródziemnomorskiej. Zalecana przez najwybitniejszych kardiologów, najsmaczniejsza dieta, która sprzyja zdrowiu i długiemu życiu: nieprzetworzona żywność świeże owoce i warzywa oliwa z oliwek Extra Virgin kasze w tym gryczana mąka z pełnego [...]

Oddaję dla waszych oczu, świeżo przetłumaczony art. Lyle`a McDonald`a . Dotyczy, tak jak w temacie deficytu kalorycznego. Nieco inne, bardziej teoretyczne, ale oparte na badaniach, podejście. Wkradło się również trochę obliczeń matematycznych -ale niespecjalnie trudnych. W połączeniu z pozostałą wiedzą zawartą na forum art jest bardzo przydatny. [...]

kolejny artykulik, który ukazał się już kilka lat temu w "Ochronie mienia i informacji": PORWANIA, A OCHRONA OSOBISTA Kto bierze lub przetrzymuje zakładnika w celu zmuszenia organu państwowego lub samorządowego, instytucji, organizacji, osoby fizycznej lub prawnej albo grupy osób do określonego zachowania się podlega karze pozbawienia wolności od [...]

Już od zarania dziejów siła fizyczna robiła duże wrażenie na każdym, kto zetknął się z jej przejawami. Naturalnym marzeniem wielu osób było stać się silnym, nieraz za wszelką cenę. Marzenia mają to do siebie, że rzadko się materializują, chyba że w sukurs przyjdzie im upór, równie niezwykły jak same marzenia. Takim właśnie uporem odznaczał się [...]

Praca która zwyciężyła w konkursie firmy TREC TEMAT:Beta-alanina we wspomaganiu wysiłku fizycznego. Funkcja fizjologiczna i spodziewane efekty suplementacji w różnych dyscyplinach sportowych. .................................................................. β-alanina czy zasługuje na swoje miejsce w „alfabecie" suplementów ? 1.SŁOWEM [...]

Początkujący: 1. ZASADA STOPNIOWEGO ZWIĘKSZANIA OBCIĄŻEŃ Jest fundamentalną zasadą SYSTEMU TRENINGOWEGO WEIDERA. Podstawą zwiększenia siły, masy i wytrzymałości mięśni jest zmuszenie ich do pracy cięższej niż ta, do której się przyzwyczaiła. Należy więc stopniowo przeciążać mięśnie. Aby zwiększyć siłę, trzeba ciągle zwiększać ciężary. Jeśli dąży [...]

Żeby było jasne: jeszcze nie wyglądam idealnie. Muszę sobie trochę łydki zrobić, kilogram jeszcze urosnąć, parę centymetrów w klacie, biceps porzeźbić odrobinę i będzie OK. Bo na przykład w obwodzie łapy, czyli w bicepsie, mam teraz 44 centymetry (46 jak ćwiczę!), ale były czasy, kiedy miałem nawet 47. Ważę 95 kilogramów, pracuję na 96. Mam 188 [...]

REGULAMIN PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ Mężczyzn w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej oraz MŚ w Fitness 2016 r.) 14-16 PAŹDZIERNIKA 2016 R. MIŃSK MAZOWIECKI 1. HONOROWY PATRONAT  Starosta Miński – Pan Antoni Jan Tarczyński  Burmistrz Mińska Mazowieckiego – Pan Marcin Jakubowski  Wójt Gminy [...]

Witaj. Skoro czytasz ten tekst, prawdopodobnie jesteś nowy/nowa na forum, chcesz podjąć naukę jakiegoś stylu, nie orientujesz się do końca w temacie i masz masę pytań. Oto odpowiedzi na niektóre z nich. 1. Mam 20/30/40 lat. Nie za późno na rozpoczęcie treningów? Nie. Niektórzy z najwybitniejszych zawodników sportów walki na świecie, zaczynali [...]

'I stanie się koniec' był twoim pierwszym filmem od czasu operacji serca (w kwietniu 1997r.). W porównaniu z twoimi wcześniejszymi filmami, w jakim stopniu był fizycznie wymagający? Arnold Schwarzenegger: Powiedziałbym, że na tym samym poziomie. Wszystkie numery kaskaderskie wymagały dużo biegania, wyskakiwania przez okna, wykonywania wielu [...]

Coś co stanowiło ripostę na artkuły mieszające branżę i jej przedstawicieli z błotkiem ARMIA NAJEMNIKÓW - RIPOSTA Jeszcze nie wszyscy i jeszcze nie wszędzie ale jest ich już sporo. Licencjonowani pracownicy ochrony fizycznej. Ba nie tylko licencjonowani. Niektórym z nich nie wystarczają same licencje. Starają się być profesjonalistami w swoim [...]

Ich guru to dr Jan Kwaśniewski, twórca tzw. diety optymalnej. Wierzą w uzdrawiającą moc skwarek, tłuszczu dotąd odcinanego od szynki i jajecznicy z samych żółtek. Bliscy są im dwaj politycy - Piotr Jaroszewicz i Lech Wałęsa. Jaroszewicz był pierwszym politykiem, który potraktował ich poważnie, Wałęsa głosi, że wyleczyli go z cukrzycy. Do tej pory [...]

Witaj. Skoro czytasz ten tekst, prawdopodobnie jesteś nowy/nowa na forum, chcesz podjąć naukę jakiegoś stylu, nie orientujesz się do końca w temacie i masz masę pytań. Oto odpowiedzi na niektóre z nich. 1. Mam 20/30/40 lat. Nie za późno na rozpoczęcie treningów? Nie. Niektórzy z najwybitniejszych zawodników sportów walki na świecie, zaczynali [...]